本文目录导读:
自练网球发球技巧图解
一、前手发球
准备姿势
- 站在球场中心线两侧的发球员位置。
- 身体保持平衡,双腿分开约与肩同宽,膝盖微弯。
发球
- 手持球拍,掌心向下,手指轻轻握紧球拍。
- 将球拍的下部(即球拍的底部)与地面平行。
- 将球拍向上挥动,球拍的下部应始终高于身体,但不会超过肩膀的高度。
- 当球拍触碰到地面时,将球拍向上挥动,使球拍的上部离开地面。
- 在空中旋转球拍,使其形成一个弧形。
- 用手腕和肘关节的力量将球击出。
图解示例:
_________ / \ | | | ___________| | | | | | | |_______| | | | | |____________|
注意事项
- 球拍要保持水平,避免倾斜。
- 球拍的手柄部分应该放在身体前方,便于控制。
- 球拍的下部应与地面平行,但不会超过肩膀的高度。
- 发球时,手腕和肘关节的力量要均匀地传递到球拍上。
二、反手发球
准备姿势
- 站在球场中心线两侧的发球员位置。
- 身体保持平衡,双腿分开约与肩同宽,膝盖微弯。
发球
- 手持球拍,掌心向上,手指轻轻握紧球拍。
- 将球拍的上部(即球拍的顶部)与地面平行。
- 将球拍向下挥动,球拍的上部应始终低于身体,但不会超过肩膀的高度。
- 当球拍触碰到地面时,将球拍向下挥动,使球拍的下部离开地面。
- 在空中旋转球拍,使其形成一个弧形。
- 用手腕和肘关节的力量将球击出。
图解示例:
_________ / \ | | | ___________| | | | | | | |_______| | | | | |____________|
注意事项
- 球拍要保持水平,避免倾斜。
- 球拍的手柄部分应该放在身体前方,便于控制。
- 球拍的上部应与地面平行,但不会超过肩膀的高度。
- 发球时,手腕和肘关节的力量要均匀地传递到球拍上。
通过以上步骤,你可以逐步掌握基本的网球发球技巧,练习是关键,多加练习,你会越来越熟练,希望这篇图解对你有所帮助!
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