本文目录导读：

1. 1. 准备姿势
2. 2. 发球
3. 图解示例：
4. 注意事项
5. 1. 准备姿势
6. 2. 发球
7. 图解示例：
8. 注意事项

自练网球发球技巧图解

一、前手发球

准备姿势

- 站在球场中心线两侧的发球员位置。

- 身体保持平衡，双腿分开约与肩同宽，膝盖微弯。

发球

- 手持球拍，掌心向下，手指轻轻握紧球拍。

- 将球拍的下部（即球拍的底部）与地面平行。

- 将球拍向上挥动，球拍的下部应始终高于身体，但不会超过肩膀的高度。

- 当球拍触碰到地面时，将球拍向上挥动，使球拍的上部离开地面。

- 在空中旋转球拍，使其形成一个弧形。

- 用手腕和肘关节的力量将球击出。

图解示例：

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注意事项

- 球拍要保持水平，避免倾斜。

- 球拍的手柄部分应该放在身体前方，便于控制。

- 球拍的下部应与地面平行，但不会超过肩膀的高度。

- 发球时，手腕和肘关节的力量要均匀地传递到球拍上。

二、反手发球

准备姿势

- 站在球场中心线两侧的发球员位置。

- 身体保持平衡，双腿分开约与肩同宽，膝盖微弯。

发球

- 手持球拍，掌心向上，手指轻轻握紧球拍。

- 将球拍的上部（即球拍的顶部）与地面平行。

- 将球拍向下挥动，球拍的上部应始终低于身体，但不会超过肩膀的高度。

- 当球拍触碰到地面时，将球拍向下挥动，使球拍的下部离开地面。

- 在空中旋转球拍，使其形成一个弧形。

- 用手腕和肘关节的力量将球击出。

图解示例：

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注意事项

- 球拍要保持水平，避免倾斜。

- 球拍的手柄部分应该放在身体前方，便于控制。

- 球拍的上部应与地面平行，但不会超过肩膀的高度。

- 发球时，手腕和肘关节的力量要均匀地传递到球拍上。

通过以上步骤，你可以逐步掌握基本的网球发球技巧，练习是关键，多加练习，你会越来越熟练，希望这篇图解对你有所帮助！