本文目录导读：

1. 二、后排发球的基本动作与注意事项
2. 三、练习方法

排球男生发球技巧总结图

一、前排发球的基本动作与注意事项

1、起球位置：

- 将双手持球置于肩部上方，两臂稍微弯曲，肘部微微内收，手腕自然下垂。

- 发球时应将球的重心放在手臂上，而不是手腕或手背。

2、发球速度：

- 发球的速度应该适中，一般以每分钟90-100公里为宜，过快可能会让对方迅速反应过来，而过慢则可能无法有效拉开距离。

3、出手时机：

- 在接球队员发球时，最好在他们发出第一拍之前开始发球，这样可以避免被对手提前发现并做出反应。

4、击球点：

- 发球时，球应当击在对方球网上的正中间，这样可以确保球能够飞得更高更远，并且更容易被扣杀。

5、力量与控制：

- 发球时需要有足够的力量来推动球，同时也要有一定的控制能力，避免发球后球偏移或者出现失误。

6、防守准备：

- 在发球时，要保持良好的防守姿势，以便在接到对方球时能够快速做出反应。

二、后排发球的基本动作与注意事项

1、起球位置：

- 将双手持球置于肩部下方，两臂略微弯曲，肘部微微外展，手腕自然下垂。

- 发球时应将球的重心放在手臂上，而不是手腕或手背。

2、发球速度：

- 发球的速度应该适中，一般以每分钟90-100公里为宜，过快可能会让对方迅速反应过来，而过慢则可能无法有效拉开距离。

3、出手时机：

- 在接球队员发球时，最好在他们发出第一拍之前开始发球，这样可以避免被对手提前发现并做出反应。

4、击球点：

- 发球时，球应当击在对方球网上的正中间，这样可以确保球能够飞得更高更远，并且更容易被扣杀。

5、力量与控制：

- 发球时需要有足够的力量来推动球，同时也要有一定的控制能力，避免发球后球偏移或者出现失误。

6、防守准备：

- 在发球时，要保持良好的防守姿势，以便在接到对方球时能够快速做出反应。

三、练习方法

1、反复练习：通过不断重复相同的动作，可以提高肌肉的力量和耐力。

2、模仿训练：通过观看高水平运动员的比赛录像，学习他们的发球技术，然后进行模仿练习。

3、心理训练：增强自信心和心理素质，有助于提高发球效果。

4、实战演练：在实际比赛中进行发球练习，可以更好地适应比赛环境。

排球男生发球是一项需要技术和体力的技能，正确的发球技巧可以大大提高得分率和成功率，通过不断的练习和改进，可以逐渐提高自己的发球水平。