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九游会123 2025-03-15 J9九游会 4 次浏览 0个评论

本文目录导读:

  1. 1. 球的旋转
  2. 2. 均匀的抛物线
  3. 3. 持球的手臂动作
  4. 4. 转体和移动
  5. 5. 注意事项

【篮球基本功发球技巧口诀】

在篮球比赛中,发球是一项至关重要的技术,正确的发球不仅能够帮助球队迅速得分,还能为战术提供支持,下面是一些基本的发球技巧及其口诀,希望能帮助你提高发球能力。

球的旋转

旋转角度:投篮时应该将球旋转到45度到60度之间。

旋转速度:旋转的速度要快,以确保球可以快速离开手心并进入空中。

均匀的抛物线

力度:用力均匀地将球投出,不要过于急促或缓慢。

高度:将球投得略高一点,这样可以让球在空中停留的时间更长,更容易被防守者接住。

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持球的手臂动作

握球:保持手心向下,掌心向后,拇指放在球面上。

挥臂:手臂自然弯曲,用力量将球向上挥出。

转体和移动

转体:身体在垂直方向上做小幅度的旋转,以便更好地控制球的方向和速度。

移动:在转体的同时,适当调整身体的位置,使其与篮球形成合适的角度。

注意事项

防反弹:避免球反弹回来,以免影响进攻。

观察对手:在投篮前,尽量观察对手的位置和防守策略,以便做出最佳的反应。

1、旋转角度:45°到60°

2、旋转速度:快速且有力

3、均勻的抛物线:略高一些

4、持球的手臂动作:手掌向下,拇指在球面上

5、挥臂:自然弯曲,用力挥出

6、转体和移动:身体旋转,配合手臂动作

7、注意事项:防反弹,观察对手

通过不断练习和实践,你可以逐渐掌握篮球的基本发球技巧,正确的发球不仅需要技术和耐心,还需要对比赛的节奏有很好的理解,祝你在篮球比赛中取得好成绩!

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