本文目录导读：

1. 基本动作准备
2. 技巧讲解

【排球勾手跳发球技巧口诀】

在排球运动中，勾手跳发球是一种常见的得分方式，掌握好这种技术不仅能够提高个人的得分能力，还能提升团队的战术配合，下面，我们将从基本动作和技巧入手，为大家提供一套简单易懂的勾手跳发球口诀。

基本动作准备

1、接发球：

- 接发球时，保持身体直立，手臂伸直。

- 将接收到的球快速向前抛出，同时用双手将球抛向对方。

2、传球：

- 传球时，要确保传球的准确性，避免传球失误。

- 注意传球的方向和力量，尽量使球落在对方的防守区域。

技巧讲解

吊起球

动作要点：

- 身体前倾，双臂屈肘，掌心朝下。

- 高举球到头顶附近，然后用力向下挥动球杆，让球飞出。

注意事项：

- 确保吊起的球有足够高的高度，以便可以被对方轻松地拦截。

- 在传球过程中，注意控制力度，避免球过重或过轻。

拖拉球

动作要点：

- 身体前倾，双臂屈肘，掌心朝上。

- 拖拉球到身后，然后用力向上挥动球杆，让球飞出。

注意事项：

- 确保拖拉的球有足够高的高度，以便可以被对方轻松地拦截。

- 在传球过程中，注意控制力度，避免球过重或过轻。

跳起球

动作要点：

- 身体前倾，双臂屈肘，掌心朝下。

- 蹬起身体，同时用双手将球拍击出，让球飞出。

注意事项：

- 足部着地后，身体要迅速跃起，尽可能高高地空中飞行。

- 在跳跃的过程中，要注意控制速度，避免球过快或过慢。

打印球

动作要点：

- 身体前倾，双臂屈肘，掌心朝下。

- 打印球到胸前，然后用力向下挥动球杆，让球飞出。

注意事项：

- 打印球的高度应该比平时打的球稍低，以便更好地利用场地空间。

- 在打印球的过程中，注意控制力度，避免球过重或过轻。

1、接发球：前倾、屈肘、掌心朝下，吊起球到头顶。

2、传球：前倾、屈肘、掌心朝上，拖拉球到身后。

3、跳起球：前倾、屈肘、掌心朝下，跳跃、挥动球杆。

4、打印球：前倾、屈肘、掌心朝下，打印球到胸前。

通过熟练掌握这些基本动作和技巧，你可以在比赛中发挥出色，为队伍带来胜利，每一次练习都是对你的进步，只有坚持不懈，才能成为真正的高手。