本文目录导读：

1. 发球技巧
2. 推球技巧

【羽球发球推球技巧图解】

在羽毛球这项运动中，发球和推球是两个不可或缺的技能，发球是羽毛球比赛中最直接、最具观赏性的环节之一，而推球则是通过旋转羽毛球以改变其轨迹和速度的关键技术，本文将对羽毛球发球和推球的基本技巧进行详细图解，帮助大家更好地掌握这些技能。

发球技巧

1. 基本发球姿势

站姿：站立时双脚分开与肩同宽，脚尖向前，身体保持直立。

手型：右手持拍，左手自然垂放于胸前。

手臂位置：右臂自然弯曲，左臂稍向内收。

握拍方式：使用大拇指和食指控制拍面，其余手指轻轻托住拍柄。

2. 发球动作

挥拍：从后向前挥拍，手腕力量要均匀，不要用力过猛或过轻。

击球点：击球点应在手腕上方约30厘米处。

发力：挥拍结束后，快速将拍面垂直向上推出，形成弧线。

3. 注意事项

出手时机：发球前应仔细观察对方的情况，提前做好准备。

力度控制：掌握好发球的力量，避免过高或过低。

角度调整：根据对手的速度和防守情况，适时调整发球的角度。

推球技巧

1. 基本推球姿势

站姿：站在发球台中央，双脚并拢，重心偏前。

手型：右手持拍，左手自然垂放于胸前。

手臂位置：右臂稍微向外展开，左臂微向前倾。

握拍方式：使用大拇指和食指控制拍面，其余手指轻轻托住拍柄。

2. 推球动作

挥拍：从后向前挥拍，手腕力量要均匀，不要用力过猛或过轻。

击球点：击球点应在手腕下方约30厘米处。

发力：挥拍结束后，快速将拍面垂直向下推出，形成弧线。

3. 注意事项

出手时机：推球前应仔细观察对手的情况，提前做好准备。

力度控制：掌握好推球的力量，避免过高或过低。

角度调整：根据对手的速度和防守情况，适时调整推球的角度。

羽毛球发球和推球是羽毛球比赛中的基本技术，掌握这两个技巧对于提高比赛水平至关重要，通过练习和实践，大家可以逐渐熟练掌握这些技巧，并在实际比赛中发挥出最佳状态，希望这篇文章能帮助大家更好地理解羽毛球发球和推球的基本技巧。