本文目录导读：

1. 1. 基本准备
2. 2. 准备动作
3. 3. 发球动作
4. 4. 运动技巧
5. 5. 图解示例

【勾手长球发球技巧图解】

在篮球运动中，勾手长球是一种常见的发球方式，它结合了扣篮和长传的特点，掌握勾手长球的发球技巧，不仅能够提升个人的得分能力，还能增加比赛的乐趣，下面我将通过详细的步骤和图解，帮助你学习如何正确地进行勾手长球发球。

基本准备

身体位置：保持站立，双脚分开与肩同宽，重心稳定。

手臂伸直：两臂自然下垂，手指并拢，掌心向上。

手腕放松：手腕放松，避免用力过猛。

核心稳定：保持腹部肌肉紧绷，提高爆发力。

准备动作

身体移动：从防守队员手中抢断或传球后，迅速向投篮点靠近。

身体前倾：身体向前倾斜，让重心落在左脚上，以更好地控制球。

发球动作

1、握拍：抓住球拍，使球拍的中心位于你的腰部下方。

2、持拍姿势：保持拍子平直，确保球不会因为握拍姿势不当而滑出。

3、出手时机：当防守队员已经失去对球的控制时，快速将球拍挥起，然后击打球。

4、击球力量：使用全部力量，尽量把球击得高远，同时保持球拍的角度，使其尽可能地贴着地面飞行。

运动技巧

击球角度：尽量使球拍的击球角度为90度，这样可以减少球体旋转，提高球的质量。

击球速度：根据防守队员的速度调整击球的速度，避免被防守队员拦截。

击球高度：击球的高度要足够高，以便于防守队员接住。

图解示例

以下是一个简单的勾手长球发球动画，展示了基本的动作和技巧：

+---+
|   |
|   |
|   |
|   |
+---+
  \/
   \
    \
     \
      \
       \
        \
         \
          \
           \
            \
             \
              \
               \
                \
                 \
                  \
                   \
                    \
                     \
                      \
                       \
                        \
                         \
                          \
                           \
                            \
                             \
                              \
                               \
                                \
                                 \
                                  \
                                   \
                                    \
                                     \
                                      \
                                       \
                                        \
                                         \
                                          \
                                           \
                                            \
                                             \
                                              \
                                               \
                                                \
                                                 \
                                                  \
                                                   \
                                                    \
                                                     \
                                                      \
                                                       \
                                                        \
                                                         \
                                                          \
                                                           \
                                                            \
                                                             \
                                                              \
                                                               \
                                                                \
                                                                 \
                                                                  \
                                                                   \
                                                                    \
                                                                     \
                                                                      \
                                                                       \
                                                                        \
                                                                         \
                                                                          \
                                                                           \
                                                                            \
                                                                             \
                                                                              \
                                                                               \
                                                                                \
                                                                                 \
                                                                                  \
                                                                                   \
                                                                                    \
                                                                                     \
                                                                                      \
                                                                                       \
                                                                                        \
                                                                                         \
                                                                                          \
                                                                                           \
                                                                                            \
                                                                                             \
                                                                                              \
                                                                                               \
                                                                                                \
                                                                                                 \
                                                                                                  \
                                                                                                   \
                                                                                                    \
                                                                                                     \
                                                                                                      \
                                                                                                       \
                                                                                                        \
                                                                                                         \
                                                                                                          \
                                                                                                           \
                                                                                                            \
                                                                                                             \
                                                                                                              \
                                                                                                               \
                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \
                                                                                                                             \
                                                                                                                              \
                                                                                                                               \
                                                                                                                                \
                                                                                                                                 \
                                                                                                                                  \
                                                                                                                                   \
                                                                                                                                    \
                                                                                                                                     \
                                                                                                                                      \
                                                                                                                                       \
                                                                                                                                        \
                                                                                                                                         \
                                                                                                                                          \
                                                                                                                                           \
                                                                                                                                            \
                                                                                                                                             \
                                                                                                                                              \
                                                                                                                                               \
                                                                                                                                                \
                                                                                                                 \
                                                                                                                  \
                                                                                                                   \
                                                                                                                    \
                                                                                                                     \
                                                                                                                      \
                                                                                                                       \
                                                                                                                        \
                                                                                                                         \
                                                                                                                          \
                                                                                                                           \
                                                                                                                            \