本文目录导读：

1. 准备阶段
2. 发球动作
3. 注意事项

小排球发球技巧视频教程

随着体育运动的普及和比赛的增多，小排球这项运动在青少年中越来越受欢迎，在比赛中，发球技术的熟练程度直接关系到球队的整体实力，我们将为大家分享一份小排球发球技巧视频教程，帮助大家掌握这一基本技能。

我们需要明确发球的基本概念，发球是一种通过身体动作将球投向对方场地的行为，正确的发球姿势、力度和速度是确保球飞得远、快的关键，我们来看一看如何进行正确的发球技巧。

准备阶段

1、准备身体：站直，双脚并拢，两脚尖分开约60度，膝盖微曲，臀部微微后仰。

2、球拍调整：将球拍握在手中，手指弯曲，手掌紧贴球拍，拇指和食指指向球网方向。

发球动作

1、投球姿势：手臂向前伸直，肘部弯曲，手心向下，指尖朝前。

2、手腕发力：用力将球拍向上挥出，同时手腕应保持稳定，避免过猛或过轻。

3、推送距离：根据场地大小和个人身高，推球的距离应适当，小排球场的标准长度为18米，球员之间的距离大约为14米。

4、发球时机：在接球者击球的一瞬间，快速发出球，避免让球被对手提前接住。

注意事项

1、身体协调性：发球是一项需要身体协调性的运动，因此需要加强体能训练，提高反应速度和灵敏度。

2、健康意识：发球时要保持良好的身体状态，避免过度疲劳或受伤。

3、观察 opponent：在发球时，要观察对手的动作和防守策略，以便更好地制定自己的发球计划。

通过以上步骤，相信大家能够掌握小排球发球技巧，练习是关键，多加练习，你的发球能力将会不断提高，希望这份小排球发球技巧视频教程对大家有所帮助！