本文目录导读：

1. 基本动作讲解
2. 技巧口诀
3. 注意事项

掌握“上手起跳发球技巧口诀”

随着体育运动的不断发展和普及，人们对于乒乓球技能的要求越来越高。“上手起跳发球”作为一项基础技术，对提高乒乓球运动员的技术水平有着重要的影响，下面，我们就来学习一些关于“上手起跳发球”的技巧口诀。

基本动作讲解

1、搭接：将球拍放在桌面上，双手握住球拍的手指弯曲，手指尖朝下，手腕保持自然弯曲。

2、起跳：在接球后，快速起身，身体重心向下，同时用脚蹬地，使身体呈半蹲状态。

3、上手：用前脚掌用力推动球拍向前挥动，同时用脚跟压住球拍，使其保持一定的速度。

4、发球：当球拍击到地面时，迅速调整姿势，身体重心恢复平衡，然后用后脚掌轻轻推出球。

技巧口诀

1、立定脚跟，起跳到位，握拍正直，手臂伸直。

2、轻轻推拍，快速出手，发力向上，用力抛出。

3、调整姿态，恢复平衡，调整方向，用力推球。

4、保持专注，动作协调，节奏一致，精准落点。

5、认真练习，反复磨合，逐渐熟练，不断提高。

注意事项

1、熟练掌握基本动作，才能更好地运用技巧口诀。

2、在比赛中，要根据对手的情况进行调整，灵活变通。

3、注意安全，避免受伤，保护自己。

“上手起跳发球”是一项基础技术，但只要掌握了正确的技巧口诀和方法，就可以轻松掌握这项技术，希望大家能通过学习这些技巧口诀，提高自己的乒乓球技术水平。