本文目录导读：

1. 侧旋发球基本技术
2. 图解示例
3. 注意事项

排球侧旋发球技巧图解

提升排球技能——侧旋发球技巧图解

在排球比赛中，侧旋发球是一种常见的发球方式，它不仅能够增加比赛的趣味性，还能提高球员的进攻效率，下面我将通过图解的形式，详细介绍侧旋发球的基本技术和动作要点。

侧旋发球基本技术

1. 发球准备姿势

肩部：保持上体挺直，肩膀放松，避免耸肩。

手臂：握拍的手指与肩膀形成一条直线，手掌向后弯曲。

手腕：手腕张开，手指自然分开，形成“T”形。

身体：保持重心稳定，双臂自然伸展，身体前倾，头部微微向上抬起。

2. 发球时机

- 在接发球时，适时启动发球动作，为接发球创造有利条件。

- 发球时应保持手臂和手腕的力量，同时要注意手型和手腕的位置。

3. 发球速度和力量

- 发球的速度应该适中，过快或过慢都会影响到发球的质量。

- 发球的力量应该是均匀的，不要用力过猛或者过轻。

图解示例

1. 发球起始位置

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     |----（肩部）-----|
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2. 转头动作

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     |----（肩部）-----|
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3. 发球过程

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     |----（肩部）-----|
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4. 收球动作

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     |----（肩部）-----|
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注意事项

- 发球时要保持身体平衡，避免身体移动过大。

- 球速和力量的控制需要练习和调整，找到适合自己的最佳状态。

- 在实际比赛中，还需要注意观察对方的防守情况，选择合适的发球方式。

通过以上步骤和图解，你可以更有效地掌握排球侧旋发球的技术，每次发球都是一次学习的机会，只有不断练习，才能提高自己的技术水平。