九游体育官网登录,排球侧旋发球技巧图解—九游体育官网登录300.a176b177c180fgy.187lkjl

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九游会123 2025-02-10 j9老哥俱乐部 14 次浏览 0个评论

本文目录导读:

  1. 侧旋发球基本技术
  2. 图解示例
  3. 注意事项

排球侧旋发球技巧图解

提升排球技能——侧旋发球技巧图解

在排球比赛中,侧旋发球是一种常见的发球方式,它不仅能够增加比赛的趣味性,还能提高球员的进攻效率,下面我将通过图解的形式,详细介绍侧旋发球的基本技术和动作要点。

侧旋发球基本技术

1. 发球准备姿势

肩部:保持上体挺直,肩膀放松,避免耸肩。

手臂:握拍的手指与肩膀形成一条直线,手掌向后弯曲。

手腕:手腕张开,手指自然分开,形成“T”形。

身体:保持重心稳定,双臂自然伸展,身体前倾,头部微微向上抬起。

2. 发球时机

- 在接发球时,适时启动发球动作,为接发球创造有利条件。

- 发球时应保持手臂和手腕的力量,同时要注意手型和手腕的位置。

3. 发球速度和力量

- 发球的速度应该适中,过快或过慢都会影响到发球的质量。

- 发球的力量应该是均匀的,不要用力过猛或者过轻。

图解示例

1. 发球起始位置

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     |----(肩部)-----|
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2. 转头动作

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     |----(肩部)-----|
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3. 发球过程

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     |----(肩部)-----|
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4. 收球动作

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     |----(肩部)-----|
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注意事项

- 发球时要保持身体平衡,避免身体移动过大。

- 球速和力量的控制需要练习和调整,找到适合自己的最佳状态。

- 在实际比赛中,还需要注意观察对方的防守情况,选择合适的发球方式。

通过以上步骤和图解,你可以更有效地掌握排球侧旋发球的技术,每次发球都是一次学习的机会,只有不断练习,才能提高自己的技术水平。

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