本文目录导读：

1. 一、正面发球
2. 二、反手发球
3. 三、高远球
4. 四、侧身发球
5. 五、多角度发球

排球发球技巧手写版

在排球比赛中，发球是至关重要的一步，掌握正确的发球技巧不仅能帮助球队迅速启动比赛，还能为团队提供进攻机会，本文将分享一些基本的排球发球技巧，这些技巧不仅适用于初级水平，也适合有一定基础的球员。

发球准备

身体状态：确保身体保持良好的姿势，包括腰部挺直、肩部放松、膝盖伸直等。

呼吸：深吸一口气，通过嘴巴和鼻子均匀地吐气，保持呼吸的稳定。

击球点选择：根据对手的位置和防守情况，合理选择发球点，避免过于简单或过于复杂。

基本发球动作

一、正面发球

1、起拍：以脚尖站立，脚掌平放在地上，与地面形成约90度角。

2、挥臂：快速挥动手臂，手臂向后旋转，带动手腕和肩膀。

3、发力：在手腕和肩膀完全旋转时，用力向上推杆，同时将球推出。

二、反手发球

1、起拍：与正面发球类似，但身体姿势和挥臂方向相反。

2、挥臂：同样快速挥动手臂，但是手臂向后旋转，带动手腕和肩膀。

3、发力：在手腕和肩膀完全旋转时，用力向下推杆，同时将球推出。

三、高远球

1、起拍：从较低位置开始，身体向前倾。

2、挥臂：快速挥动手臂，手臂向上旋转。

3、发力：在手腕和肩膀完全旋转时，用力向上推杆，同时将球推向空中，尽可能高远。

进阶发球技巧

四、侧身发球

1、起拍：从较低位置开始，身体向一侧倾斜。

2、挥臂：快速挥动手臂，手臂向一侧旋转。

3、发力：在手腕和肩膀完全旋转时，用力向上推杆，同时将球推向一侧。

五、多角度发球

1、起拍：从较低位置开始，身体向前倾。

2、挥臂：快速挥动手臂，手臂向一侧旋转。

3、发力：在手腕和肩膀完全旋转时，用力向上推杆，同时将球推向不同方向。

实践与总结

学习排球发球技巧需要时间的积累和不断的练习，可以通过观看优秀运动员的录像、阅读相关书籍、参加实战训练等方式来提高自己的技术水平，最重要的是，不断调整和完善自己的发球技巧，以便更好地应对不同的比赛环境和对手策略。