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九游会123 2025-02-12 j9老哥俱乐部 16 次浏览 0个评论

本文目录导读:

  1. 排球原地发球技巧视频大全

排球原地发球技巧视频大全

在排球运动中,原地发球是一项基本且重要的技术动作,掌握正确的原地发球技巧不仅可以提高个人得分能力,还能增加比赛的观赏性,下面是一个包含多种原地发球技巧的视频教程,希望能帮助你提升自己的发球水平。

1. 基本原地发球技巧

准备姿势:双脚并拢站立,身体稍微前倾,双手握拍,手指轻轻弯曲。

击球:用手指控制球的方向和力量,使球能够准确地落在对方球网附近。

2. 站立发球技巧

准备姿势:双脚分开站立,与肩同宽,手臂自然下垂,手指轻轻弯曲。

击球:用手指控制球的方向和力量,使球能够准确地落在对方球网附近。

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3. 转体发球技巧

准备姿势:双脚分开站立,与肩同宽,手臂自然下垂,手指轻轻弯曲。

转体:将身体向一侧转动,同时用手臂带动球向前滚动或后退,使其旋转起来。

击球:用手指控制球的方向和力量,使球能够准确地落在对方球网附近。

4. 侧身发球技巧

准备姿势:双脚分开站立,与肩同宽,手臂自然下垂,手指轻轻弯曲。

侧转:将身体向一侧转动,同时用手臂带动球向前滚动或后退,使其旋转起来。

击球:用手指控制球的方向和力量,使球能够准确地落在对方球网附近。

5. 跨步发球技巧

准备姿势:双脚分开站立,与肩同宽,手臂自然下垂,手指轻轻弯曲。

跨步:用脚迈出一步,同时用手臂带动球向前滚动或后退,使其旋转起来。

击球:用手指控制球的方向和力量,使球能够准确地落在对方球网附近。

6. 持续练习

每天练习:每周至少进行两次原地发球训练,每次持续10到20分钟。

模仿学习:观看优秀运动员的发球视频,学习他们的技术和动作。

反馈调整:通过自评和教练反馈,不断调整和完善自己的发球技巧。

通过以上几种原地发球技巧的学习和练习,你可以逐步提高自己的发球水平,为排球比赛增添更多的乐趣和挑战,希望这些视频教程对你有所帮助!

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