本文目录导读：

1. 基本姿势
2. 起跳
3. 抛球
4. 落地
5. 防守
6. 注意事项

女子排球跳发球技巧图解

跳发球是女子排球比赛中最具技术含量和观赏性的一个动作，它不仅考验运动员的身体素质、跳跃能力、力量与柔韧度的综合运用，还要求运动员具备良好的心理素质和反应速度。

基本姿势

在进行跳发球时，球员应保持身体直立，双手自然垂放于胸前，掌心向外，手指并拢，大拇指贴住食指，头部保持正直，眼睛注视对方的方向，以确保动作的准确性。

起跳

当接到教练或队友发出的信号后，运动员迅速做出起跳的动作，起跳的高度和幅度要根据比赛的规则和场地条件来确定，起跳高度为20-50厘米左右，起跳幅度为20-40厘米左右。

抛球

起跳完成后，运动员迅速将手中的球抛出，抛球的高度和力度也要根据比赛的规则和场地条件来确定，一般情况下，抛球高度为1米左右，抛球力度为10-15公斤左右。

落地

跳发球落地的方式有多种，常见的有平地落地、软垫落地、沙滩落地等，平地落地是最常见的方式，因为这种落地方式可以减少对运动员的冲击力，使运动员在落地后能够更快地恢复体力。

防守

跳发球后的防守是女子排球比赛中的一项重要技能，防守的方法主要有单打防守、双打防守、自由防守等，单打防守是最常见的方法，因为这种防守方式可以让运动员更好地控制自己的位置和进攻方向。

注意事项

1、跳发球的技术要准确，否则容易造成失误。

2、跳发球的速度和力度要掌握好，否则容易造成失误。

3、跳发球的位置要合理，不能太靠前或者太靠后，否则容易造成失误。

4、跳发球的动作要连贯，不能有明显的停顿或者跳跃。

通过以上几个方面的讲解，希望能让读者了解女子排球跳发球的基本技巧和注意事项，从而提高自己在跳发球中的表现。