本文目录导读：

1. 前手变速发球
2. 后手变速发球
3. 变速发球的注意事项

】：《解锁排球变速发球的高超技艺！》

在排球运动中，变速发球技术是提升球队竞争力的关键，我将为你带来一份详细的变速发球技巧视频大全，帮助你掌握这一高超的技能。

前手变速发球

1、准备姿势：双脚并拢站立，双手握拍，保持手臂与肩同宽。

2、起始动作：右脚向前迈出一步，左脚后跟轻轻着地，身体重心转移到右腿上。

3、发球动作：右脚迅速向前跨出一步，同时左脚用力蹬地，形成“V”形，右手臂迅速向右挥出，形成快速的弧线，同时左臂向下挥出，形成“T”形，右脚快速回退，形成“X”形。

4、收发节奏：前手变速发球应快慢相间，节奏感强，使对手难以预测。

后手变速发球

1、准备姿势：双脚并拢站立，双手握拍，保持手臂与肩同宽。

2、起始动作：右脚向前迈出一步，左脚后跟轻轻着地，身体重心转移到右腿上。

3、发球动作：右脚迅速向前跨出一步，同时左脚用力蹬地，形成“V”形，右手臂迅速向左挥出，形成快速的弧线，同时左臂向上挥出，形成“T”形，右脚快速回退，形成“X”形。

4、收发节奏：后手变速发球应快慢相间，节奏感强，使对手难以预测。

变速发球的注意事项

1、发球时要控制好力度和速度，避免过猛或过缓。

2、发球时要保持身体平衡，避免突然改变方向。

3、发球时要注意防守队员的反应时间，不要让对方有空位。

4、发球时要保持心理素质，不急躁不慌张。

就是我为大家带来的变速发球技巧视频大全，希望对大家有所帮助，如果你有任何问题，请随时问我。