九游娱乐赞助不莱梅|排球跳发球扣球技巧口诀368.a244b245c248fgy.255wew
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【排球运动中跳发球、扣球的技巧与口诀】
在排球比赛中,跳发球和扣球是得分的关键技术,掌握这些技能不仅能够帮助球员提高比赛成绩,还能让球队在场上更加流畅,下面,我们将分享一些常见的跳发球和扣球技巧及其口诀。
跳发球技巧
1. 基本姿势
起跳时,双脚并拢站立,身体前倾,双手自然下垂。
身体后仰,当身体完全向前倾斜时,双臂同时向上展开,形成“V”形。
2. 爬板动作
支撑腿:以左脚为支点,右脚向后蹬地,使身体前倾至最高点。
触网动作:双手从头顶上方伸出,同时快速将球抛向对方网。
3. 变化动作
高抛球:通过改变支撑腿的位置,如右脚向前推,左脚向后蹬地,进行变种跳跃。
低抛球:调整支撑腿位置,进行低姿态跳跃。
4. 口诀
- 跳发时,两脚并拢,身体前倾,双手向下,触网动作迅速。
扣球技巧
1. 基本姿势
站位:双脚开立,身体稍微前倾,手握排球,肘部稍高于肩部。
持球:手心向外,掌心朝上,保持稳定。
2. 推击动作
挥拍:用右手轻轻挥拍,将球击出,注意力度控制,避免过轻或过重。
击球高度:根据防守情况和对手的速度,适当调整击球高度。
3. 变化动作
侧身扣球:使用侧身挥拍,击球时保持身体平衡,减少落点风险。
反手上篮:利用反手击球,配合后退动作,增加进攻机会。
4. 口诀
- 掌握好握拍和挥拍的力度,控制好击球的高度和角度。
在排球比赛中,跳发球和扣球都是重要的得分手段,通过学习和实践,可以熟练掌握这些技巧,并结合口诀进行记忆,关键在于多练习,不断改进自己的技术和体能,希望这篇文章对您有所帮助!
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