本文目录导读：

1. 正手发球
2. 反手发球
3. 正手发球
4. 反手发球

手部网球发球技巧图解大全

在网球运动中，发球是比赛中的重要环节，掌握正确的发球技术不仅能够提高自己的击球水平，还能为对手制造威胁，本文将从不同角度介绍双手网球发球的基本方法和技巧，帮助你更好地掌握发球。

一、基本概念

正手发球：用于进攻时，通过手臂和手腕的力量向后挥出，同时配合身体的旋转。

反手发球：用于防守或反击时，通过手臂和手腕的力量向前挥出，同时配合身体的旋转。

斜线发球：用于攻击对方的底线，通过手臂和手腕的力量垂直向上挥出，同时配合身体的旋转。

平地发球：用于进攻时，通过手臂和手腕的力量向前挥出，同时保持身体的稳定。

侧身发球：用于防守时，通过手臂和手腕的力量向前挥出，同时保持身体的稳定。

二、发球姿势

正手发球

1、握拍方式：右手持拍，左手持球。

2、肩宽：肩与肩宽平行，手臂自然伸直。

3、肘部位置：肘部略高于肩膀。

4、手腕动作：手腕向后弯曲，手掌向下张开，拇指位于食指和无名指之间。

5、拍面朝上：拍面对应地面的方向，手指指向天空。

6、发力点：力量集中在手腕和臂部，避免使用前臂和手腕的力量。

反手发球

1、握拍方式：左手持拍，右手持球。

2、肩宽：肩与肩宽平行，手臂自然伸直。

3、肘部位置：肘部略低于肩膀。

4、手腕动作：手腕向前弯曲，手掌向下张开，拇指位于食指和无名指之间。

5、拍面朝下：拍面对应地面的方向，手指指向天空。

6、发力点：力量集中在手腕和臂部，避免使用前臂和手腕的力量。

三、发球动作

正手发球

1、启动：脚尖轻触地面，身体重心下降，身体前倾。

2、挥拍：用右手臂向后挥动，同时配合左手臂的旋转。

3、回转：身体向后倾斜，同时用右手臂进行旋转，以增加力量。

4、落地：右脚用力踩地，左脚抬起，身体重心上升，准备接球。

反手发球

1、启动：脚尖轻触地面，身体重心下降，身体前倾。

2、挥拍：用左手臂向前挥动，同时配合右手臂的旋转。

3、回转：身体向后倾斜，同时用左手臂进行旋转，以增加力量。

4、落地：左脚用力踩地，右脚抬起，身体重心上升，准备接球。

四、注意事项

力度控制：发球时要控制好力度，不要过于急促或过于缓慢。

旋转协调：发球时要注意手臂和手腕的协调，确保力量均匀分布。

稳定性：在发球过程中要保持身体的稳定，避免失去平衡。

心理调节：发球时要保持冷静，不要过度紧张。

通过以上步骤和技巧，你可以更好地掌握双手网球发球的基本方法和技巧，随着练习的增多，你的发球水平将会不断提高，希望这篇文章对你有所帮助！