本文目录导读：

1. 排球不抛式发球技巧图解
2. 一、准备姿势
3. 二、启动动作
4. 三、球拍挥动
5. 四、发球动作
6. 五、注意事项

排球不抛式发球技巧图解

掌握排球不抛式发球技巧，提升比赛表现

在排球比赛中，不抛式发球是一种常见的技术，它通过身体的特定动作和力量来发出球，这种技术不仅能够有效地将球传向对方，还能增加比赛的趣味性和观赏性，下面我们将通过图解的形式，详细介绍不抛式发球的技术要点。

一、准备姿势

1、站立姿势：保持双脚平放在地上，身体直立。

2、手臂伸展：双臂伸直，手指指向后方。

3、头部姿态：头部保持中立，眼睛注视对方。

二、启动动作

1、脚尖用力：右脚轻轻抬起，同时左脚向前迈出一步，形成一个小三角形。

2、双手撑地：右手向下撑地，左手向上撑地，形成一个“T”形。

3、身体前倾：身体逐渐前倾，重心下沉，使身体成为一条直线。

三、球拍挥动

1、握拍方法：右手持拍，左手握住拍柄，拍柄与肩同高。

2、挥拍方向：挥拍时，右手臂从后向前划过，带动拍面快速旋转，然后迅速摆出，将球击出。

四、发球动作

1、身体前移：身体逐渐前移，靠近接发点。

2、身体倾斜：身体继续前倾，使身体成为一个更加直立的三角形。

3、手部移动：左手迅速向右前方伸出，右手向后方伸出，形成一个“L”形。

4、发球动作：右手快速挥拍，将球拍推向对方，使其高速飞出。

五、注意事项

1、力量控制：要控制好自己的力量，避免用力过大或过小。

2、节奏感：发球时要保持节奏感，不能随意停顿或加速。

3、身体协调：身体各部位协调配合，以确保发球的动作流畅。

4、心理状态：保持积极的心态，不要因为失误而感到沮丧。

通过以上步骤，你可以熟练掌握排球不抛式发球技巧，实践是提高技能的关键，多加练习，你将能够更好地运用这一技术，在比赛中取得更好的成绩。